Surabaya, NU Online 

Pengurus Cabang (PC) Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Kota Surabaya, Jawa Timur bersama Keluarga Mahasiswa Nahdalatul Ulama (KMNU) Universitas Airlangga menggelar sosialisasi kesehatan kepada masyarakat. Materi yang disampaikan seputar tips sehat selama Ramadhan yang diselenggarakan di halaman mushalla Al-Muchtar, Jl Mleto No 15 Klampis Ngasem, Sukolilo, Surabaya, Ahad (5/5).

Akbar Fahmi, dari PC LKNU Kota Surabaya menjelaskan bahwa bulan puasa adalah kesempatan untuk lebih sehat kembali. “Karena memang puasa itu menyehatkan sebagaimana sabda Nabi Muhammad bahwa berpuasalah maka kalian akan sehat,” katanya.

Agar dapat melaksanakan puasa dengan tetap terjaganya kesehatan, hendaknya menghindari makanan tertentu. “Seperti gorengan, sebaiknya dikurangi karena akan berdampak pada lambung semakin keras. Ini juga akan mengakibatkan maag, sakit lambung dan seterusnya," jelas dokter muda yang bertugas di RS dr Soetomo ini.

Dokter Akbar melanjutkan bahwa yang juga harus hindari adalah makan berlebihan saat buka. “Itu penting karena ketika mengkonsumsi terlalu berlebihan akan menyebabkan lambung penuh, gula darah bisa naik, dan masih banyak lagi efeknya sehingga tidak baik untuk kesehatan,” ungkapnya.

Salah satu solusinya untuk tips sehat selama bulan Ramadhan adalah mengikuti sunnah Nabi. “Jadi saat berbuka, waktu Maghrib bisa dimulai dengan makanan ringan seperti takjil,” ungkapnya. 

Dirinya menyarankan untuk makan besar dan atau berat bisa dilakukan setelah menjalankan shalat tarawih. “Karena itu bisa mengurangi kambuhnya sakit maag saat Ramadhan," urainya.

Ia menambahkan, dengan kegiatan tersebut bisa menepis penyakit yang mungkin muncul saat Ramadhan. "Pasien diabetes bisa dideteksi lebih dini, sehingga saat Ramadhan tidak terkena hipokalemia, gula darahnya tidak turun, dan bisa diedukasi dari sekarang," pungkasnya. (Hisam Malik/Ibnu Nawawi)