Ahli Kesehatan Imbau Masyarakat Jaga Kekebalan Tubuh saat Terjadi Perubahan Cuaca

Jakarta, NU Online

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan kondisi cuaca secara umum di wilayah Indonesia berpotensi hujan dengan intensitas ringan hingga lebat pada pekan ini.

Hal tersebut disampaikan oleh Prakirawan BMKG, Sekar Anggraeni dalam siaran prakiraan cuaca, Selasa (10/9/2024) di Jakarta.

“Terkait dimulai musim hujan, dari tim BMKG dapat belum menentukan, tapi untuk minggu ini di wilayah Indonesia secara umum berpotensi hujan,” ujar Sekar.

Walau belum adanya kepastian musim hujan di Indonesia. Perubahan kondisi cuaca panas ke hujan ini membuat masyarakat mengalami sakit radang tenggorokan dan flu.

“Di Indonesia memang belum ada kepastian pergantian cuaca tetapi melihat dua hari ini sudah terjadi hujan, sehingga beberapa klinik sudah banyak yang mengeluh banyak pasien mengalami radang tenggorokan dan flu,” ujar Ahli Kesehatan yang juga Ketua Umum Lembaga Akreditasi Mutu Fasilitas Pelayanan Kesehatan Indonesia (LAMFI) Muhammad Makky Zamzami kepada NU Online pada Selasa (10/9/2024).

Ia mengimbau kepada masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kekebalan imun tubuh supaya dapat terhindar dari virus.

“Kita tidak boleh mengabaikan pergantian cuaca panas ke cuaca hujan ini, karena potensi penyebaran penyakit banyak seperti virus, sehingga kita perlu menjaga diri. Mengobati virus itu dengan menjaga imun tubuh,” ujar Makky.

“Melawan virus di dalam tubuh kita itu melalui sistem kekebalan imun yang tinggi, seperti melakukan olahraga rutin, makan makanan yang bergizi dan seimbang, serta istirahat yang cukup,” ucap Makky.

Ia mengingatkan untuk menggunakan masker jika berada di luar ruangan dan di lingkungan sekitar jika ada yang terkena penyakit batuk, pilek, dan bersin-bersin, serta rajin mencuci tangan menggunakan sabun.

Tips jaga kesehatan dan kekebalan tubuh

1. Mengonsumsi vitamin C yang cukup

2. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang

3. Rajin mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer, seperti sebelum maupun setelah makan

4. Berolahraga secara rutin, minimal 15 menit setiap hari

5. Istirahat yang cukup, minimal 6-7 jam dalam sehari.