Efek Samping Konsumsi Air Kelapa Berlebihan

Sumenep, NU Online
Untuk menghilangkan dehidrasi, banyak orang memilih mengonsumsi air kelapa. Secara medis, air kelapa memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, mengonsumsi terlalu banyak air kelapa akan menimbulkan beberapa efek tak baik.

Salah satu pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Sumenep dr H Slamet Riadi memaparkan beberapa efek samping air kelapa bila dikonsumsi terlalu banyak. 

1. Memiliki sifat diuretik
dr Slamet menjelaskan, efek samping air kelapa bila terlalu banyak dikonsumsi bisa membuat sering buang air kecil. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki sifat diuretik. 

"Meskipun salah satu manfaat dari air kelapa bisa menghidrasi tubuh, tapi bila terlalu banyak meminumnya membuatnya menjadi tidak sehat," ucapnya kepada NU Online, Senin (9/10/2023).

2. Tidak sepenuhnya menghilangkan dehidrasi
Bila seseorang mengonsumsi air kelapa, kata dia, rasanya memang segar bila sehabis menjalankan aktivitas yang melelahkan. Namun di dalam air kelapa terdapat kandungan mineral dan vitamin baik untuk dikonsumsi setelah melakukan aktivitas yang melelahkan dan memeras keringat.

"Sebenarnya minum air kelapa saja tidak cukup. Pasalnya, ketika tubuh mengeluarkan keringat, tubuh akan kekurangan sodium. Nah, sodium pada air kelapa tidaklah cukup untuk mengganti kekurangan sodium di tubuh kita," ujar dr Slamet.

"Jadi, sebaiknya tetaplah mengonsumsi air mineral untuk mencukupi kebutuhan sodium," pintanya.

 

3. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Di dalam air kelapa terdapat kandungan kalium yang tinggi yang baik untuk kesehatan. Namun, jika mengonsumsi air kelapa terlalu berlebihan bisa memicu terjadinya hyperkalemia. 

 

"Ini merupakan kondisi ketika jumlah kalium dalam darah sangat tinggi yang bisa melambatkan detak jantung," ungkap pria yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) Sumenep ini.

 

4. Bertindak sebagai pencahar
dr Slamet menjelaskan, efek samping air kelapa bila terlalu berlebihan bisa memunculkan masalah pencernaan. Hal ini dikarenakan air kelapa juga termasuk pencahar alami. 

 

Dirinya mengimbau, bagi yang sedang mengalami sembelit, air kelapa sebenarnya bagus untuk membantu melancarkan pencernaan yang terganggu. Tapi manfaat ini bisa jadi tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan buang air besar.

 

5. Tidak cocok sebagai asupan harian untuk diet
Ketua LKNU Majelis Wakil Cabang Nahdlatul Ulama (MWCNU) Gapura ini mengatakan bahwa air kelapa menjadi minuman yang rendah lemak, tapi bukan berarti menjadikan air kelapa sebagai obat penurun berat badan atau obat diet alami.

 

"Hal ini dikarenakan efek samping air kelapa bila dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat kita mengalami diare," terangnya.

 

6. Menimbulkan kejang otot
Dirinya mengingatkan masyarakat agar tidak mengonsumsi air kelapa secara berlebihan ketika sedang berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Hal ini dikarenakan salah satu efek samping air kelapa, yakni bisa menimbulkan kejang otot dan rasa lelah di badan akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa yang terlalu berlebihan.