Jadwal Puasa Sunnah Selama Mei 2026

Jakarta, NU Online

Pada Bulan Mei 2026 ini, ada sejumlah puasa sunnah yang dapat dilaksanakan umat Muslim, yaitu puasa sunnah Ayyamul Bidh, hari Senin dan Kamis, Asyhurul Hurum di bulan Dzulqa'dah dan Dzulhijjah, hingga tarwiyah dan Arafah.

Puasa ayyamul bidh

SPuasa sunnah yang dapat dilaksanakan umat Muslim setiap bulannya adalah puasa Ayyamul Bidh. Puasa ini juga memiliki sejumlah keutamaan. 

Hal ini sebagaimana ditulis Ustadz Ahmad Muntaha dalam artikelnya berjudul Tata Cara Puasa Ayyamul Bidl: Hukum, Keutamaan, dan Niat yang dikutip NU Online pada Ahad (3/5/2026).

Perlu diketahui, ayyamul bidh berarti hari-hari cerah, yaitu hari yang malamnya disinari bulan purnama. Hari-hari tersebut jatuh pada tanggal 13, 14, dan 15 di setiap bulan Hijriah.

Di bulan kelima ini, puasa tiga hari ini dapat dilaksanakan mulai Jumat hingga Ahad, 1-3 Mei 2026 dan Ahad, 31 Mei 2026.

Berdasarkan hadits yang diriwayatkan Ibnu Abbas, puasa di ayyamul bidh dihukumi sunnah muakkad, sebuah amalan yang sangat dianjurkan. “Diriwayatkan dari Ibnu Abbas ra, ia berkata: ‘Rasulullah saw sering tidak makan (berpuasa) pada hari-hari yang malamnya cerah (ayyamul bidh) baik di rumah maupun dalam bepergian’.” (HR an-Nasa’i dengan sanad hasan).

Puasa ayyamul bidh memiliki fadilah yang luar biasa, yakni seperti puasa sepanjang tahun bagi yang dapat melaksanakannya selama tiga hari. Hal tersebut sebagaimana dalam hadits yang diriwayatkan Abudzar ra.

Disebutkannya, Nabi Muhammad saw. bersabda: ‘Siapa saja yang berpuasa tiga hari dari setiap bulan, maka puasa tersebut seperti puasa sepanjang tahun. Kemudian Allah menurunkan ayat dalam kitabnya yang mulai karena membenarkan hal tersebut: ‘Siapa saja yang datang dengan kebaikan maka baginya pahala 10 kali lipatnya’ [QS al-An’am: 160]. Satu hari sama dengan 10 hari’.” (HR Ibnu Majah dan at-Tirmidzi. Ia berkata: “Hadits ini hasan.” Ibnu Majah juga menilainya sebagai hadits shahih dari jalur riwayat Abu Hurairah ra). Hal demikian sebagaimana termaktub dalam kitab I'anatut Thalibin.

Puasa asyhurul hurum

Bulan Dzulqa'dah dan Dzulhijjah merupakan salah satu bulan mulia (asyhurul hurum). Puasa di bulan mulia ini sangat dianjurkan sesuai hadits Nabi Muhammad saw yang diriwayatkan Imam Muslim sebagaimana dikutip Ustadz Ahmad Muntaha dalam artikel Panduan Puasa Rajab: Ketentuan, Niat, dan Keutamaannya. Berikut hadits yang dimaksud.

“Barang siapa yang berpuasa satu hari pada bulan-bulan yang dimuliakan (Dzulqa’dah, Dzulhijjah, Muharram, dan Rajab), maka ia akan mendapat pahala puasa 30 hari.”

Puasa Senin-Kamis

Puasa pada hari Senin dan Kamis mempunyai sejumlah keutamaan. Ustadz Muhammad Abror dalam artikel berjudul Tata Cara Puasa Senin-Kamis: Niat, Waktu, dan Keutamaannya mengungkapkan berbagai macam keutamaannya itu.

Puasa pada Hari Senin dapat dilaksanakan oleh umat muslim mulai Senin, 4 Mei 2026, sedangkan puasa Kamis dapat mulai dilaksanakan pada Kamis, 7 Mei 2026. Adapun keutamaan dari puasa di Hari Senin dan Kamis adalah sebagai berikut.

Puasa yang selalu dilakukan oleh Rasulullah. Disampaikan oleh Siti ‘Aisyah radhiyallu ‘anha, bahwasanya Nabi senantiasa puasa di hari Senin dan Kamis. “Nabi ﷺ selalu menjaga puasa Senin dan Kamis” (HR Tirmidzi dan Ahmad).

Hari di mana amal manusia akan disetorkan. Oleh sebab itu, menjalankan sunnah berpuasa pada Haru Senin dan Kamis menjadi suatu amal kebaikan jika amal seorang muslim dilaporkan dalam keadaan berpuasa. Rasulullah saw bersabda, “Amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diserahkan saat aku berpuasa” (HR Tirmidzi).

Pintu surga dibuka pada Hari Senin dan Kamis. Hal ini sebagaimana disabdakan Rasulullah saw. “Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan." (HR Muslim, No. 4652).

Khusus Hari Senin, merupakan hari lahir sekaligus hari wafat Rasulullah saw. Saat ditanya alasan di balik berpuasa di hari tersebut, Nabi menjawab bahwa hari itu merupakan waktu kelahirannya dan saat kali pertama menerima wahyu.

Puasa Tarwiyah dan Arafah

Ustadz Sunnatullah menjelaskan bahwa puasa di dua hari jelang Idul Adha dapat menghapus dosa. Hal demikian didasarkan pada hadits yang diriwayatkan Ibnu Abbas dan Ibnu Najjar sebagaimana termaktub dalam kitab Jam'ul Jawami'.

Adapun hadits yang dimaksud adalah sebagai berikut sebagaimana dikutip dari artikel berjudul Khutbah Jumat: Anjuran dan Keutamaan Puasa Tarwiyah dan Arafah.

“Puasa hari Tarwiyah bisa menghapus dosa setahun. Sedangkan puasa hari Arafah bisa menghapus dosa dua tahun.”

Jadwal puasa sunnah bulan Mei 2026

Dari penjabaran di atas, maka umat Islam dapat melaksanakan puasa-puasa sunnah di sepanjang Bulan April 2026 ini dengan jadwal sebagai berikut:

1-17 Mei 2026 M / 12-29 Syawal 1447 H - Puasa Sunnah Asyhurul Hurum Dzulqa'dah
18-26 Mei 2026 M / 1-9 Dzulhijjah 1447 H - Puasa Sunnah Asyhurul Hurum Dzulhijjah

 

• Jumat, 1 Mei 2026/13 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Ayyamul Bidh
• Sabtu, 2 Mei 2026/14 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Ayyamul Bidh
• Ahad, 3 Mei 2026/15 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Ayyamul Bidh
• Senin, 4 Mei 2026/16 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Senin
• Kamis, 7 Mei 2026/19 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Kamis
• Senin, 11 Mei 2026/23 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Senin
• Kamis, 14 Mei 2026/26 Dzulqa'dah 1447 H - Puasa Sunnah Kamis
• Senin, 18 Mei 2026/1 Dzulhijjah 1447 H - Puasa Sunnah Senin
• Kamis, 21 Mei 2026/4 Dzulhijjah 1447 H - Puasa Sunnah Kamis
• Senin, 25 Mei 2026/8 Dzulhijjah 1447 H - Puasa Sunnah Senin dan Tarwiyah
• Selasa, 26 Mei 2026/9 Dzulhijjah 1447 H - Puasa Sunnah Arafah
• Ahad, 31 Mei 2026/14 Dzulhijjah1447 H - Puasa Sunnah Ayyamul Bidh