ilustrasi (intisari)
Penyakit jantung koroner saat ini masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Dokter Faisal Rahman, Ketua PDNU Kalimantan Selatan, mengatakan risiko serangan jantung koroner pada laki-laki umumnya terjadi pada mereka yang berusia di atas 40 tahun. Sementara pada perempuan risiko serangan jantung lebih besar saat memasuki menopause.
Untuk terhindar dari risiko serangan jantung ini, menurut Dokter Faisal kita harus menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga berat badan yang ideal.
Olahraga juga penting dilakukan. Kebutuhan olahraga adalah 150 menit dalam seminggu. Bisa diatur waktu olahraga 30 menit per hari selama lima hari, atau 22 menit per hari selama tujuh hari.
Olahraga juga perlu diperhatikan berdasarkan jenis kelamin dan usia. Bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun sebaiknya memilih olahraga dengan intensitas ringan-sedang, seperti jogging, bersepeda, dan renang.
Langkah lainnya, perhatikan gaya hidup. "Merokok, minum-minuman beralkohol, harus dihindari," katanya.
Terpopuler
1
Diskusi Kabla Muktamar Ke-35 di Unusia: Pengendali NU Kian Anonim, Perlu Menjaga Jarak dari Intervensi Negara
2
Akui Dapat Banyak Kritik, Presiden Prabowo Heran MBG Disebut Pemborosan
3
Pendukung Spanyol Kibarkan Bendera Palestina Sepanjang Turnamen Piala Dunia 2026
4
Gempa 7,3 Magnitudo Guncang Meksiko, Tidak Ada Korban Maupun Kerusakan Langsung
5
Fachry Ali Ulas Muktamar Cipasung 1994 Jadi Perlawanan NU terhadap Intervensi Pemerintah
6
Lowongan Kerja Belum Ramah Difabel, Di Mana Letak Keadilannya?
Terkini
Lihat Semua
