Kurma Oleh-Oleh Jamaah Haji dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Sumenep, NU Online
Setiap jamaah haji yang pulang ke tanah air, pasti membawa oleh-oleh buat sanak famili. Salah satunya adalah kurma. Di balik manisnya kurma, ternyata memiliki manfaat bila dikonsumsi.

Salah satu Pengurus Cabang (PC) Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Sumenep dr H Slamet Riadi menjelaskan manfaat kurma bila ditinjau secara medis.

1. Detoksifikasi
Kurma bisa membantu proses detoksifikasi, yaitu mekanisme untuk membuang atau menetralkan racun di dalam tubuh. Ini karena kurma mengandung jenis gula yang sederhana, mudah diserap, mengandung elektrolit, dan mineral penting untuk tubuh.

"Sehingga, saat berbuka puasa dengan kurma dan dilanjutkan dengan minum air putih, beban pencernaan akan berkurang dan memudahkan proses detoksifikasi di dalam tubuh," ujarnya Jumat (14/7/2023).

2. Meningkatkan energi
Kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan gula alami tersebut dapat memulihkan tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan. 

"Oleh karena itu, buka puasa dengan kurma adalah cara yang tepat untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas dan berpuasa," terang dia.

3. Memperbaiki fungsi otak
Dikatakan dr Slamet, mengonsumsi kurma dapat memperbaiki fungsi otak. Ini karena kurma dapat menurunkan peradangan dan mencegah penumpukan plak pada otak.

 

"Alhasil, mengonsumsi kurma dapat mencegah penyakit alzheimer, yaitu kelainan otak yang ditandai dengan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan berbicara. Selain itu, sebuah studi melaporkan bahwa kurma dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk menurunkan jumlah hormon penyebab stres (hormon kortisol),"  beber dr Slamet.

4. Menyehatkan sistem pencernaan
Pria yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) Sumenep ini menyatakan, mengonsumsi kurma bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, termasuk mencegah terjadinya sembelit. 

 

Alasannya adalah kurma mengandung serat yang bisa melancarkan dan membersihkan usus dari racun serta zat berbahaya lainnya. Selain itu, kurma juga bisa menstimulasi perkembangan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan organisme pengganggu di usus.

"Kurma mengandung asam amino yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh," tuturnya.

 

Selain empat manfaat yang telah disebutkan, kurma juga bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang, karena kurma mengandung mineral yang baik untuk kesehatan tulang seperti selenium, mangan, magnesium, dan kalium.

Menjaga kesehatan jantung, lanjutnya, kurma juga mengandung potasium yang bisa membantu regulasi jantung tetap lancar dan menjaga tekanan darah stabil.

"Untuk mencegah anemia, kurma mengandung zat besi yang bisa membantu memproduksi sel darah merah di dalam tubuh," tandasnya.