4 Minuman Herbal Penjaga Imun Tubuh di Musim Penghujan

Jakarta, NU Online

Sebagian besar wilayah di Indonesia sudah memasuki musim penghujan dari intensitas ringan dan lebat. BMKG memperkirakan puncak musim hujan akan banyak terjadi pada bulan November hingga Desember 2024 di wilayah Indonesia bagian barat dan bulan Januari hingga Februari 2025 untuk wilayah Indonesia timur.

Tentu perubahan suhu serta cuaca yang terjadi selama musim hujan dapat berdampak terhadap sistem imun tubuh dan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti flu dan batuk.

Untuk meredakan gejala flu dan batuk, ternyata anda bisa menggunakan ramuan herbal tradisional yang sudah terbukti khasiatnya. Tak perlu khawatir, beberapa ramuan herbal ini aman digunakan tanpa efek samping berbahaya.

Apa saja bahan alami yang bisa digunakan? Dokter sekaligus pengurus Lembaga Kesehatan PBNU (LK PBNU) Makky Zamzani memberikan rekomendasinya di bawah ini:

1. Wedang Jahe 

Jahe merupakan salah satu herbal yang sudah dikenal khasiat kesehatannya. Air rebusan jahe juga kerap dikonsumsi sebagai minuman penghangat saat cuaca hujan.

"Minum wedang jahe bisa menghangatkan tubuh pada musim hujan dan menguatkan sistem imun serta melancarkan peredaran darah," kata Makky Zamzani kepada NU Online, Kamis (12/12/2024). 

Ia menjelaskan proses pembuatan wedang jahe bisa dengan mengambil 2-3 ruas jahe kemudian direbus dalam 2 gelas air kurang lebih 15 menit dan bisa ditambahkan bisa  madu atau susu untuk menambah rasa manis pada jahe. Pada saat musim hujan bisa mengkonsumsi Wedang Jahe sehari 2 gelas. 

"Bisa minum dua gelas sehari untuk meningkatkan imunitas tubuh terutama kalau misalnya sudah mulai terkena pilek dan kedinginan," jelasnya. 

Lebih lanjut, Senyawa dalam jahe, terutama gingerol dan shogaol, memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan analgesik (pereda nyeri). Kandungan senyawa ini membantu memperkuat pertahanan tubuh, yang dapat melindungi terhadap banyak penyakit kronis. Beberapa khasiat antiperadangan dan pereda nyeri pada jahe juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh saat sehat.

2. Kunyit Asam

Kunyit juga menjadi salah satu rempah yang kerap digunakan dalam pengobatan tradisional khususnya minuman di musim hujan untuk menghangatkan tubuh. 

"Kunyit Asam punya antiperadangan dan antioksidan bisa meningkatkan pencernaan lancar bisa kita rebus lalu diminum pada saat musim penghujan," kata Makky. 

Makky kemudian menjelaskan cara membuatnya bisa dengan 2 ruas kunyit asam Jawa. Lalu kemudian bisa direbus dengan air kurang lebih 500 Mili. Bisa juga ditambahkan sedikit gula merah, ini tergantung selera. 

3. Temu Lawak 

Sering juga dijumpai masyarakat obat herbal yakni sari temu lawak menurut Dokter Makky khasiat meminum temu lawak bisa menambah nafsu makan dan menjaga fungsi hati terlebih dikonsumsi pada saat musim penghujan. 

"Satu kuas temu lawak bisa kita rebus 3 gelas air dan ditambahkan madu, temu lawak ini bagus sekali khasiatnya," tuturnya. 

4. Daun Sambiloto 

Ia juga menawarkan jika sudah terkena gejala flu dan infeksi ringan pada saat musim penghujan menurutnya bisa meminum daun Sambiloto. Cara penyajiannya bisa 5-7 daun lalu kemudian direbus dengan 2 gelar air dan setelahnya didinginkan. 

"Bisa dimimum sehari dua kali, jangan lupa mencari bahan yang segar dan bebas pestisida jangan berlebihan," tutupnya.